snv_1

Ο καλός βραδινός ύπνος εξαρτάται από διάφορους παράγοντες και ένας από αυτούς είναι το τι έχουμε φάει. Για παράδειγμα ένα βαρύ ή πλούσιο σε θερμίδες γεύμα μπορεί να μας αφήσει άυπνους όλη τη νύχτα. Δείτε παρακάτω τρία σνακ τα οποία πρέπει να αποφεύγουμε να τρώμε το βράδυ.
Τρία σνακ που δεν πρέπει να τρώτε το βράδυ

1. Γλυκά

Η ζάχαρη προκαλεί απότομη άνοδο στα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα, η οποία συνοδεύεται αναπόφευκτα από εγρήγορση και νευρικότητα. Θα πρέπει να την αποδεύγετε το βράδυ.
Τρία σνακ που δεν πρέπει να τρώτε το βράδυ

2. Ξηροί καρποί

Αν και είναι εξαιρετικά υγιεινοί, τα λιπαρά των ξηρών καρπών διασπώνται με αργό ρυθμό από το στομάχι κι έτσι μπορεί να σας στερήσουν τον ποιοτικό και χαλαρωτικό ύπνο.
Τρία σνακ που δεν πρέπει να τρώτε το βράδυ

3. Σοκολάτα

Ορισμένα είδη σοκολάτας περιέχουν μεγάλες ποσότητες λιπαρών αλλά και καφεΐνη και άλλες διεγερτικές ουσίες που θα σας χαλάσουν τον ύπνο.

ΠΗΓΗ: http://www.fe-mail.gr

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Comment *