ΥΓΕΙΑ

Μεσογειακή, η πιο κλασική και υγιεινή δίαιτα – 8 βήματα.

Οι διατροφολόγοι θεωρούν τη μεσογειακή διατροφή παγκοσμίως το καλύτερο πρότυπο δίαιτας και όχι άδικα, αφού καταπολεμά την παχυσαρκία μακροπρόθεσμα και μυεί τους «ακολούθους» της σε έναν πολύ υγιεινό τρόπο ζωής. Είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, Ωμέγα-3, μέταλλα, βιταμίνες, αλλά «φτωχή» σε λίπη, άλευρα και βιομηχανικά σάκχαρα, που μπορούν να σε βλάψουν. Περιλαμβάνει δημητριακά, φρούτα, όσπρια και λαχανικά, […] Read more…

8 μυστικά για να τρως λιγότερο και να φτιάξεις κορμί μέχρι το καλοκαίρι.

Προσπαθείς εδώ και πολύ καιρό να χάσεις βάρος, αλλά διαπιστώνεις ότι η ζυγαριά βρίσκεται κολλημένη σε ένα νούμερο. Πώς γίνεται όμως αυτό, όταν από τη στιγμή που πήρες αυτή την απόφαση έχεις υποστεί δεκάδες στερήσεις, έχεις μειώσει το φαγητό που καταναλώνεις σε μεγάλο βαθμό και έχεις «λιώσει» στο γυμναστήριο; Φυσικά και όλα αυτά παίζουν σημαντικό […] Read more…

Ποια ηλικία θεωρείται κρίσιμη για τη διαδικασία της μάθησης στα παιδιά;

Η ανάπτυξη του εγκεφάλου αφορά τόσο την ταχύτητα, δηλαδή το ρυθμό ανάπτυξής του, όσο τον τρόπο και την πολυπλοκότητα της λειτουργίας του. Ο βρεφικός εγκέφαλος μεγαλώνει γρήγορα, αυξάνει το μέγεθος από τα πρώτα χρόνια της ζωής και φαίνεται να σταθεροποιείται σχετικά, μετά τον 6-7ο χρόνο. Για το λόγο αυτό, θεωρούμε ότι η ηλικία των 6 […] Read more…

Γιατί το hangover χειροτερεύει με την ηλικία;

Όχι, δεν το φαντάζεστε, τα hangover σας πραγματικά επιδεινώνονται σταθερά όσο μεγαλώνετε.  Στα νιάτα σας μπορεί να είχατε την αντοχή να ξενυχτήσετε στο μπαρ, πίνοντας το ένα ποτό μετά το άλλο και το επόμενο πρωινό νοιώθατε απλά έναν ελαφρύ πονοκέφαλο. Μήπως τώρα πάνω από 2 ποτηράκια κρασί σας καθηλώνουν στον καναπέ με ημικρανία; O άνθρωπος […] Read more…

Άλλη μια κραιπάλη φαγητού; 8 tips για να ανακάμψετε.

Μήπως το παρακάνατε με τις αλμυρές, λιπαρές ή γλυκιές λιχουδιές και αισθάνεστε άσχημα για την «παρεκτροπή»  από την υγιεινή σας διατροφή; Συμβαίνει φυσικά σε όλους και δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε. To itrofi.gr σας παρουσιάζει μερικές απλές συμβουλές που μπορούν όχι μόνο να σας ανακουφίσουν από τις ενοχές αλλά και να βοηθήσουν τον οργανισμό σας […] Read more…

5 σημάδια έλλειψης βιταμινών που φαίνονται στο πρόσωπό σας.

Το πρόβλημα της έλλειψης βιταμινών είναι ιδιαίτερα σημαντικό. Χωρίς τις βιταμίνες, αισθανόμαστε αδύναμες και απαθείς και γινόμαστε εύκολος στόχος για διάφορους ιούς. Ωστόσο, πολλές φορές υπάρχουν σημάδια έλλειψης βιταμινών που μπορούν να μας προειδοποιήσουν και να μας βοηθήσουν να προλάβουμε τα χειρότερα. Προσπαθήστε να καταλάβετε αυτά που θέλει να σας πει ο οργανισμός σας είτε […] Read more…

Οι καλύτερες τροφές για την καρδιά.

Πολλές είναι οι τροφές που κάνουν γενικά καλό στην υγεία μας, αλλά ειδικά για την καρδιά ποιες είναι εκείνες οι τροφές που θα μας βοηθήσουν να μειώσουμε τον κίνδυνο ασθένειας; Παραθέτουμε τις 6 σημαντικότερες για την υγεία της καρδιάς μας τροφές : Λιπαρά ψάρια Ψάρια που είναι πλούσια σε ω-3 λιπαρά, όπως ο τόνος, ο […] Read more…

Τέλος στις καούρες και τους πόνους -Τι να φας και τι όχι ανάλογα με το στομάχι σου.

«Βαρυστομάχιασα!» Μια λέξη που την έχεις πει εκατοντάδες φορές και έπειτα, αποδίδεις τις ευθύνες στη μεγάλη μερίδα φαγητού που μόλις κατανάλωσες με μανία. Κι όμως μια τέτοιου τύπου δυσάρεστη αίσθηση δεν προκαλείται μόνο από το υπερβολικό φαγητό. Υπάρχουν περισσότεροι παράγοντες που επηρεάζουν το πεπτικό σου σύστημα και αν δεν τους γνωρίζεις, δεν θα μπορέσεις να […] Read more…

1 2 3 43

Seo wordpress plugin by www.seowizard.org.