ΔΙΑΙΤΑ

13 πολύ απλές συνήθειες που βάζουν φωτιά στο μεταβολισμό σου.

Θες να καις περισσότερες θερμίδες χωρίς να χτυπάς υπερωρίες στο γυμναστήριο; Γίνεται. Μεταβολισμός: κεφάλαιο που «πονάει» πολλές από μας και κυρίως εκείνες που έχουν φίλες οι οποίες τρώνε το καταπέτασμα κι όμως δεν παίρνουν γραμμάριο (καλός μεταβολισμός), σε αντίθεση με εσένα, π.χ. που χάνεις το κιλό με το σταγονόμετρο (κακός μεταβολισμός). Η ποιότητά του εξαρτάται […] Read more…

Xάσε πόντους τρώγοντας βραδινό – Οι 3 κανόνες.

Το βραδινό είναι μια από τις βασικές αιτίες επιβάρυνσης της σιλουέτας μας. Η καθημερινότητα με τους ασφυκτικούς ρυθμούς της, πολλές φορές, δεν επιτρέπει την κατανάλωση αρκετών, μικρών γευμάτων καθ’όλη την διάρκεια της ημέρας – αυτό είναι και το μυστικό για να ενεργοποιείται ο μεταβολισμός, να αυξάνονται οι καύσεις και να διατηρείται το βάρος σε σταθερά […] Read more…

Πρέπει να τρώω οπωσδήπoτε πρωινό, αν δεν πεινάω το πρωί;

Οι περισσότεροι έχουμε μεγαλώσει βομβαρδιζόμενοι από τη «μεγάλη αξία» του πρωινού γεύματος, αναφέρει η Παρασκευή Κουστουράκη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος MSc. Αρκετοί μάλιστα πιεστήκαμε, ως παιδιά, να πιούμε οπωσδήποτε το γάλα μας πριν φύγουμε για το σχολείο. Αν και τα παιδιά και οι έφηβοι ανήκουν στους πληθυσμούς εκείνους, στους οποίους η κατανάλωση πρωινού είναι εξαιρετικής σημασίας […] Read more…

5 πράγματα που κάνεις το πρωί και δεν σε αφήνουν να χάσεις κιλά.

Οι πρώτες μας κινήσεις με το που ανοίγουμε τα μάτια μας το πρωί καθορίζουν και τις υπόλοιπες μέσα στη μέρα λέει η Susan Peirce Thompson, πρόεδρος του Iνστιτούτου για την Απώλεια Βάρους. Έτσι, αν οι πρώτες στιγμές της ημέρας έχουν υγιεινές (σύμφωνα με έρευνες) συνήθειες μπορούν να φέρουν ορατά αποτελέσματα στην απώλεια βάρους. Η καλή […] Read more…

6 Απλές αλλαγές που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος!

Το να χάσεις κάποια κιλά δεν είναι εύκολη υπόθεση. Χρειάζεται να κάνεις ειδική διατροφή, να γυμναστείς και γενικά να στερηθείς ή να αλλάξεις κάποιες από τις αγαπημένες σου συνήθειες. Δυστυχώς, η απώλεια των περιττών κιλών δεν γίνεται από τη μια στιγμή στην άλλη. Χρειάζεται να περάσει κάποιος χρόνος. Ωστόσο, αν κάνεις μερικές απλές αλλαγές στην καθημερινότητα […] Read more…

Γιατί δεν υπάρχει καλύτερη τροφή από τα ψάρια.

Καμία τροφή δεν είναι από μόνη της πανάκεια αλλά τα ψάρια ξεχωρίζουν γιατί έχουν σχεδόν όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες και βιταμίνη D, ενώ αποτελούν εξαιρετική πηγή ω-3 λιπαρών οξέων. Αν υπάρχει ένα πραγματικό superfood είναι αυτό. Τα ψάρια μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών και εγκεφαλικών Τα εμφράγματα και τα εγκεφαλικά επεισόδια […] Read more…

Πώς καταφέρνουν οι Γαλλίδες να είναι αδύνατες ενώ τρώνε βούτυρα και γλυκά.

Από το σινεμά και τις πασαρέλες μέχρι τους πολυσύχναστους δρόμους του Παρισιού, οι Γαλλιδες είναι παγκοσμίως γνωστές για το ακαταμάχητο στιλ, την κομψότητα τους, την απαράμιλλη ομορφιά τους, την αψεγάδιαστη επιδερμίδα τους, τα βελούδινα χείλη τους, τα ανέμελα μαλλιά τους. Αν και δεν είναι καθόλου της υπερβολής, καταφέρνουν να κερδίζουν πάντοτε τις εντυπώσεις με την […] Read more…

Πόσες θερμίδες έχουν έξι συνηθισμένα σνακ.

Συχνά αναρωτιόμαστε… πόσες θερμίδες μπορεί να έχουν κάποια σνακ περισσότερο ή λιγότερο υγιεινά που θέλουμε να φάμε. Σε πολλές περιπτώσεις βέβαια μπορεί να υπάρχουν διαφοροποιήσεις γιατί το κάθε σνακ μπορεί να έχει διάφορες παραλλαγές. Δείτε σε γενικές γραμμές πόσες θερμίδες έχουν έξι γνωστά σνακ… 1. Κουλούρι Θεσσαλονίκης : 120 θερμίδες 2. Ένα τόστ με τυρί και […] Read more…

1 2 3 4 9

Seo wordpress plugin by www.seowizard.org.