ΔΙΑΙΤΑ

Η σημασία της σαλάτας στη διατροφή μας.

Η κατανάλωση λαχανικών…προσφέρει ως γνωστόν σημαντικά οφέλη στον οργανισμό και σχετίζεται με τη διατήρηση της υγείας και την πρόληψη χρόνιων νοσημάτων. Γι’ αυτό το λόγο, άλλωστε, συστήνεται το διαιτολόγιό μας να περιλαμβάνει ποικιλία λαχανικών, ωμών ή μαγειρεμένων, τα οποία θα πρέπει ιδανικά να συνοδεύουν τα κυρίως γεύματα καθημερινά. Η υψηλή περιεκτικότητα των λαχανικών σε βιταμίνες, […] Read more…

Αυτές είναι οι τροφές SOS που χρειάζεται το γυναικείο σώμα!

Ειδικό διαιτολόγιο για τις γυναίκες; Ναι, γιατί οι γυναίκες έχουν ξεχωριστές ανάγκες σε όλη τη διάρκεια της ζωής τους. Η σωστή διατροφή είναι απαραίτητη σε όλους μας, άνδρες και γυναίκες. Ωστόσο, επειδή οι ανάγκες των γυναικών είναι διαφορετικές, το καθημερινό τους διαιτολόγιο θα πρέπει είναι ειδικά διαμορφωμένο ώστε να τις καλύπτει και να τις στηρίζει σε […] Read more…

Βιταμίνη D, ο σούπερ ήρωας των βιταμινών!

Δεν είναι λίγες οι αναφορές και τα αφιερώματα, με κεντρικό θέμα τα οφέλη της βιταμίνης D. Πρόκειται πραγματικά για μία βιταμίνη σούπερ ήρωα που μας χάρισε η φύση ακόμη. Είναι λιποδιαλυτή και βρίσκεται στα λιπαρά ψάρια, κρέατα και ορισμένα μανιτάρια όμως μπορεί να την παράγει και ο ίδιος ο οργανισμός, ύστερα από έκθεσή του στον […] Read more…

Γευστικά σνακ που «καίνε» το λίπος.

Ποια είναι η χρήση του σωστού σνακ; Να σας βοηθάει να μην πεινάτε και παράλληλα να ενεργοποιείτε τον μεταβολισμό σας, ώστε να κάνει καύσεις. Τι πρέπει να φάτε, όμως, για να γίνει αυτό. Δείτε παρακάτω τις επιλογές σας. ατανάλωση σνακ με τη σωστή αναλογία θρεπτικών συστατικών, με τις σωστές θερμίδες, θα βοηθήσει να κρατήσετε ενεργό […] Read more…

Αυτό είναι το πρωινό που πρέπει να τρως αν θέλεις να χάσεις βάρος.

Το  πρωινό είναι…το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, το διαβάζουμε παντού, το κρατάμε για λίγο στην άκρη του μυαλού μας και μετά το ξεχνάμε μπροστά στη θέα ενός κρουασάν και ενός διπλού latte με σιρόπι καραμέλας. Οι διατροφολόγοι όμως επιμένουν ότι το σωστό και ισορροπημένο πρωινό είναι το κλειδί για την απώλεια βάρους. Γιατί; Γιατί […] Read more…

14 μικρά μυστικά που θα σε βοηθήσουν να εξαφανίσεις την κυτταρίτιδα.

Πρόσφατη έρευνα έχει δείξει, ότι περίπου 85% των γυναικών εμφανίζει κυτταρίτιδα, καθώς μεγαλώνει μέσα στο χρόνο, επομένως το πρόβλημα αυτό δεν θα μπορούσε παρά να χαρακτηριστεί κοινό. Τα «λακκάκια» του δέρματος είναι ουσιαστικά η εναπόθεση νερού και λίπους ανάμεσα στο δέρμα και τον υποδόριο ιστό, που προκαλείται από κακή αιμάτωση και στη διόγκωση των λιποκυψελών, […] Read more…

23 τρόφιμα χωρίς θερμίδες (σε βοηθούν να κάψεις κιόλας).

Βρισκόμαστε σε μια εποχή του χρόνου που προσπαθούμε άλλοι λιγότερο και άλλοι περισσότερο να κάνουμε μια αρχή με τους στόχους που έχουμε θέσει, να δώσουμε τον καλύτερο μας εαυτό ώστε να καταφέρουμε να τους πραγματοποιήσουμε. Η διατροφή δεν θα μπορούσε να λείπει από αυτούς. Το να αποκτήσετε όμως μια καλλίγραμμη σιλουέτα σας έχει βάλει σε […] Read more…

1 2 3 4 5 9

Seo wordpress plugin by www.seowizard.org.