ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Δύο μήλα την ημέρα μειώνουν τον κίνδυνο καρδιοπάθειας.

Η αποτελεσματικότητα της φυσικής τροφής στην πρόληψη ασθενειών αποδεικνύεται ολοένα και μεγαλύτερη σε σύγκριση με τα φάρμακα, μέσα από νέες μελέτες. Έρευνες στο παρελθόν είχαν καταδείξει ότι τα φλαβονοειδή λειτουργούν σαν αντιοξειδωτικά, καταστρέφοντας τις ελεύθερες ρίζες που θα μπορούσαν να βλάψουν το DNA. Τα φλαβονοειδή βρίσκονται στην σοκολάτα, στο πράσινο τσάι, και στα φρούτα και […] Read more…

10 τρόποι για να ανεβάσετε τα επίπεδα της ντοπαμίνης σας.

10 αποδεδειγμένοι τρόποι για να ανεβάσετε τα επίπεδα της ντοπαμίνης σας εάν αισθάνεστε λίγο πεσμένοι Η ντοπαμίνη είναι μια από τις πιο σημαντικές ορμόνες, υπεύθυνη για να μας κάνει να αισθανόμαστε καλά. Όταν τα επίπεδα της ουσίας αυτής είναι χαμηλά, έχουμε μια έντονη αίσθηση θλίψης και αγωνίας. Ευτυχώς, εμείς ξέρουμε πώς να αυξήσετε τα επίπεδα […] Read more…

Είναι τα ωμά λαχανικά πιο υγιεινά από τα μαγειρεμένα;

Το μαγείρεμα των τροφών μπορεί να βελτιώσει τη γεύση τους, αλλά αλλάζει και το θρεπτικό τους περιεχόμενο. Αναρωτιέστε πώς να προετοιμάσετε τα λαχανικά, ώστε να μεγιστοποιήσετε τη διατροφική τους αξία; Δυστυχώς, δεν υπάρχει εύκολη απάντηση, δεδομένου ότι το μαγείρεμα ενισχύει τα θρεπτικά συστατικά σε ορισμένα λαχανικά ενώ και κάνει ακριβώς το αντίθετο σε άλλα. Μάθετε […] Read more…

Δείτε ποιον κίνδυνο μειώνει η κατανάλωση γιαουρτιού.

Το γιαούρτι είναι μια εξαιρετικά θρεπτική τροφή ενώ χάρη χάρη στα προβιοτικά που περιέχει, δρα προστατευτικά για το έντερο, ενώ φαίνεται να βοηθάει στην απώλεια βάρους, στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού, αλλά και στην προστασία από κάποιες μορφές καρκίνου (π.χ. της ουροδόχου κύστης). Εκτός όμως από αυτά η κατανάλωση γιαουρτιού βοηθά και σε κάτι ακόμη, πολύ σημαντικό […] Read more…

Τρία σνακ που δεν πρέπει να τρώτε το βράδυ.

Ο καλός βραδινός ύπνος εξαρτάται από διάφορους παράγοντες και ένας από αυτούς είναι το τι έχουμε φάει. Για παράδειγμα ένα βαρύ ή πλούσιο σε θερμίδες γεύμα μπορεί να μας αφήσει άυπνους όλη τη νύχτα. Δείτε παρακάτω τρία σνακ τα οποία πρέπει να αποφεύγουμε να τρώμε το βράδυ. Τρία σνακ που δεν πρέπει να τρώτε το […] Read more…

13 πολύ απλές συνήθειες που βάζουν φωτιά στο μεταβολισμό σου.

Θες να καις περισσότερες θερμίδες χωρίς να χτυπάς υπερωρίες στο γυμναστήριο; Γίνεται. Μεταβολισμός: κεφάλαιο που «πονάει» πολλές από μας και κυρίως εκείνες που έχουν φίλες οι οποίες τρώνε το καταπέτασμα κι όμως δεν παίρνουν γραμμάριο (καλός μεταβολισμός), σε αντίθεση με εσένα, π.χ. που χάνεις το κιλό με το σταγονόμετρο (κακός μεταβολισμός). Η ποιότητά του εξαρτάται […] Read more…

Bότανα και μπαχαρικά του έρωτα.

Όταν ακούμε για αφροδισιακές τροφές, σκεφτόμαστε τις προφανείς εκείνες που λόγω σχήματος ή χρώματος τις συσχετίζουμε συνειρμικά.  Για πολλές χιλιάδες χρόνια τα βότανα και τα μπαχαρικά έχουν χρησιμοποιηθεί για να θεραπεύσουν διάφορες παθήσεις και κάποια από αυτά έχουν επισημανθεί για τις αφροδισιακές τους ιδιότητες. Η σύγχρονη επιστήμη φαίνεται να υποστηρίζει κάποια που φαίνεται να έχουν […] Read more…

Πως να παρατηρήσετε και να νικήσετε τα συμπτώματα της αφυδάτωσης.

Είναι πολύ πιθανό να είστε αφυδατωμένοι αυτή τη στιγμή και ούτε καν το έχετε συνειδητοποιήσει. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πως να παρατηρήσετε τα πιο κοινά συμπτώματα αφυδάτωσης και πως να τα διορθώσετε. Αν χαθεί το 1% -2% της συνιστώμενης πρόσληψης νερού του σώματος, τότε είστε ήδη αφυδατωμένοι. Η αφυδάτωση είναι κάτι που μαστίζει την […] Read more…

1 2 3 4 5 23

Seo wordpress plugin by www.seowizard.org.