FITNESS

8 μυστικά για να τρως λιγότερο και να φτιάξεις κορμί μέχρι το καλοκαίρι.

Προσπαθείς εδώ και πολύ καιρό να χάσεις βάρος, αλλά διαπιστώνεις ότι η ζυγαριά βρίσκεται κολλημένη σε ένα νούμερο. Πώς γίνεται όμως αυτό, όταν από τη στιγμή που πήρες αυτή την απόφαση έχεις υποστεί δεκάδες στερήσεις, έχεις μειώσει το φαγητό που καταναλώνεις σε μεγάλο βαθμό και έχεις «λιώσει» στο γυμναστήριο; Φυσικά και όλα αυτά παίζουν σημαντικό […] Read more…

Καρκίνος του μαστού: Μείωση κινδύνου κατά 40% αν κάνετε αυτό.

Ποιες αλλαγές στον τρόπο της ζωής της πρέπει να κάνει μια γυναίκα που είχε καρκίνο του μαστού αλλά θεραπεύθηκε… ώστε να ελαχιστοποιήσει τον κίνδυνο υποτροπής της ασθένειας; Πάνω απ’ όλα, να ασκείται σωματικά, σύμφωνα με μια νέα καναδική επιστημονική έρευνα, καθώς ο καρκίνος του μαστού μειώνεται έως και 40% από το να επανέλθει. Οι ερευνητές, […] Read more…

10 τρόποι για να ανεβάσετε τα επίπεδα της ντοπαμίνης σας.

10 αποδεδειγμένοι τρόποι για να ανεβάσετε τα επίπεδα της ντοπαμίνης σας εάν αισθάνεστε λίγο πεσμένοι Η ντοπαμίνη είναι μια από τις πιο σημαντικές ορμόνες, υπεύθυνη για να μας κάνει να αισθανόμαστε καλά. Όταν τα επίπεδα της ουσίας αυτής είναι χαμηλά, έχουμε μια έντονη αίσθηση θλίψης και αγωνίας. Ευτυχώς, εμείς ξέρουμε πώς να αυξήσετε τα επίπεδα […] Read more…

Ασκήσεις για να ξεπιαστείς αν κάθεσαι πολλές ώρες στο γραφείο (video).

Αυτή τη στιγμή…ενδέχεται να διαβάζεις αυτό το post καθισμένη στο γραφείο σου. Σκέψου λίγο, πόσες ώρες είσαι καρφωμένη στην καρέκλα; Πότε ήταν η τελευταία φορά που τεντώθηκες και χαλάρωσες λίγο την πλάτη ή τα χέρια σου; Η καθιστική ζωή στο γραφείο επιβαρύνει σημαντικά την φυσική σου κατάσταση και την υγεία του μυοσκελετικού συστήματός σου. Σε […] Read more…

13 πολύ απλές συνήθειες που βάζουν φωτιά στο μεταβολισμό σου.

Θες να καις περισσότερες θερμίδες χωρίς να χτυπάς υπερωρίες στο γυμναστήριο; Γίνεται. Μεταβολισμός: κεφάλαιο που «πονάει» πολλές από μας και κυρίως εκείνες που έχουν φίλες οι οποίες τρώνε το καταπέτασμα κι όμως δεν παίρνουν γραμμάριο (καλός μεταβολισμός), σε αντίθεση με εσένα, π.χ. που χάνεις το κιλό με το σταγονόμετρο (κακός μεταβολισμός). Η ποιότητά του εξαρτάται […] Read more…

Αυξάνει το προσδόκιμο ζωής, φτιάχνει φυσική κατάσταση και τη διάθεσή σου -Ακόμη το σκέφτεσαι για σάουνα;

Η σάουνα που έχει γίνει γνωστή από τη Φινλανδία, είναι γνωστή και ως θερμόλουτρο και πρόκειται για τη μέθοδο εκείνη, κατά την οποία το ανθρώπινο σώμα εκτίθεται σε υψηλή θερμοκρασία, μέσα σε ένα θάλαμο ειδικής, ξύλινης κατασκευής, για ορισμένο χρονικό διάστημα, που δεν υπερβαίνει τα 15 λεπτά. Σκοπός της μεθόδου είναι να αποτοξινώσει τον ανθρώπινο […] Read more…

Πόση άσκηση χρειάζεται για να κάψουμε μια σοκολάτα.

Η σοκολάτα είναι…ίσως το αγαπημένο γλυκό του χειμώνα και σε διάφορες παραλλαγές, αποτελεί τη γλυκιά συντροφιά όλες τις ώρες της ημέρας. Αν, όμως, δε θέλετε να πάρετε κιλά, θα πρέπει να προσέξετε αφενός την ποσότητα που καταναλώνετε, αφετέρου πόση άσκηση χρειάζεται για να κάψετε τις περιττές θερμίδες. Πόση άσκηση χρειάζεται όμως για να κάψετε μια […] Read more…

6 Απλές αλλαγές που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος!

Το να χάσεις κάποια κιλά δεν είναι εύκολη υπόθεση. Χρειάζεται να κάνεις ειδική διατροφή, να γυμναστείς και γενικά να στερηθείς ή να αλλάξεις κάποιες από τις αγαπημένες σου συνήθειες. Δυστυχώς, η απώλεια των περιττών κιλών δεν γίνεται από τη μια στιγμή στην άλλη. Χρειάζεται να περάσει κάποιος χρόνος. Ωστόσο, αν κάνεις μερικές απλές αλλαγές στην καθημερινότητα […] Read more…

1 2 3 7

Seo wordpress plugin by www.seowizard.org.